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悩み改善中

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ミーは白髪に、地肌が透けて見えるように💦

毎月自分で染めていたらどーしても地肌に

液がついてしまう😱

地肌環境が悪くなり、髪はキシキシ🥲

コレは何とかしないと…

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ミーが実践してる事

①食生活の見直しをした

大豆、アボカド🥑クルミなど

抗酸化作用を意識してバランスの取れた食事

を心がけました♪

ミネラル ワカメ

週に5回は大豆または豆腐、おからをとるよ

るようになってから、髪質が整ってきました👌

次に

②頭皮環境を整える事!

まず洗い方から

ブラッシングをして汚れをとり

湯洗いでしっかり洗う

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③シャンプーの見直しを!

界面活性剤の強すぎる物はさけて

洗浄成分が強すぎないもので、保湿や必要な成分が入っているものを選ぶ

優しくマッサージするように洗い、すすぎ残しがないように流す

④セルフカラー染めをやめた

自分ですると地肌まで痛めてしまう

色の入り方も変わってしまう😅

⑤血流をよくする

ヘッドマッサージをする

毛細血管まで血流がいきわたりにくいため

栄養を運べる状態にする為(年齢と共に活動機

能が低下したりして通常の働きになっていな

い為働きを促すように)

何もせず

サプリだけとっても地肌環境を整えないとな

かなか改善されません

プラスアルファで検討もいいかもしれません

毎日ケアする事だから正しいケアを学んで

頭皮環境を整える食事や生活習慣は基本的!

まずは気にして生活を送ってみましょう

ミーは食事と頭皮環境の見直しで

髪に艶がでてきて、地肌はまだ気になりますが続けてセルフケアしています😊

肌も頭皮も皮一枚で繋がっています

顔のケアを大切にするのと同様

頭皮もケアに気を配りましょう

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