スポンサーリンク

白髪の最大の原因は「ストレス」

セルフケア
スポンサーリンク

ストレスをこまめに解消する

とにかく気を付けたいのはストレスです!

ストレスは活性酸素を増やし血流の流れも悪くしてしまいます

メラノサイトまで栄養が届かなくなり白髪のまま生えてきてしまいます

頭皮のダメージの修復されにくくなります

スポンサーリンク

ストレス解消法

おススメ

1:有酸素運動

 20分ほど一定の呼吸で集中して動くことで副交感神経が優位になり体と思考が解れてきます

じんわり汗をかくことで自然にリラックスします

ヨガなどおススメです


スポンサーリンク

白髪が生えやすい環境を避けましょう

不規則な生活や頻繁なカラーやパーマによる頭皮のダメージ!

スポンサーリンク

頭皮用の美容液ケア

顔はしっかりケアするのに頭皮はおろそかではないでしょうか?

頭皮も顔も皮膚1枚でつながっています

ケアをするのは、もちろん必要ですね

頭皮の紫外線やダメージ以外にも乾燥もあるとフケ・かゆみも出ます

自分に合ったケアをすることが一番なので、今の自分の状態に合うケアを探しましょう

スポンサーリンク

白髪が出にくい環境づくりが大切

☆食生活の見直しで内側からケアする

☆血行促進マッサージで栄養が届きやすい頭皮環境に

☆紫外線から頭皮を守る

すぐに効果は出なくても根気よく続けることです

年齢だから…遺伝だと正しいケアで白髪を減らすことができるチャンス!

できることから始めましょう!

人気ブログランキング

コメント

  1. sakura より:

    記事をありがとうございます!白髪の原因はストレスなんですね。20代でも白髪がある人をまれに見かけますがストレスを抱えているということなんですね。白髪は老化と共に出現するものだと個人的には思っていましたが、今後はストレスを貯めないように(ストレスはないですが)日々の生活、食生活にも気を付けていきますね!

    • sakuraさん!
      コメントありがとうございます。とてもうれしいです😍
      私自身白髪が多く毎月白髪染めをしていて毛も痛みがちですが、
      食生活を少し見直すことで髪のツヤが出てきたねと美容師さんに言われました😀
      特に意識して大豆を多めにとっています(美肌のもいいのでおすすめです)😋
      いつまでも元気で若々しくいたいものですね😃

タイトルとURLをコピーしました