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白髪はふせげる

セルフケア
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白髪の原因は

老化・遺伝・紫外線のほか

メラノサイトの働きが低下すると白髪になる

栄養不足

炭水化物に偏りがちな食事や手軽に食べれるものにはミネラルやタンパク質不足

メラノサイトを活性するにはミネラルが必要

髪はケラチン(タンパク質)不足でハリやコシ、抜け毛や髪が細くなります

加工食品には(添加物や質が悪い油・糖分が含まれミネラル・たんぱく質)

ほぼ入っていない

血流不足

体中の細胞に酸素・栄運びます

末端の毛細血管まで運ばれない

血流に大きく影響与える腎臓は血液中の老廃物を取り除き尿を作ります

働きが低下すると血流が悪くなり白髪が増える

ストレスで交感神経が優位になり毛細血管が収縮したまま頭部の血流が鈍り

髪や白髪になる

電磁波

電化製品の進化により電磁波を受けている(スマホや電子レンジなど)

電磁波は人の体内に活性酸素を発生させる

活性酸素には善玉と悪玉があり電磁波から生まれた活性酸素が過剰発生すると悪玉が増え

毛根にダメージをを与えます

長時間スマホを見る姿勢により頭皮の血流が悪くなる

喫煙

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白髪を防ぐ

食生活の改善

カルシウム(小松菜・チーズ)

カリウム(豚肉・昆布)

マグネシウム(アーモンド・バナナ)

ミネラル(牡蠣・大豆・レバー)

タンパク質アミノ酸スコア100(卵・牛肉・かつお)動物性たんぱく質

植物性たんぱく質チロシンはメラニンの原料(アボカド・バナナ・アーモンド)

腎臓ケア

腎臓は体内の水分調節の働きがあるので水分補給(1日に1.5L)とるには規則正しい生活

生活習慣改善

水道水には消毒のため塩素が使われています

頭皮の常在菌が殺菌され発毛サイクルが乱れる(水と反応し次亜塩素酸になるため)

毛根を攻撃し薄毛や白髪の原因に。。。


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まとめ

健康が一番

心と体は繋がっていと

美と健康も。。。

体を作っている食事・生活の習慣の見直しをすることで

美と健康に繋がります

何を食べていますか?

それは体や細胞にどう影響を与えていますか?

白髪に悩んでいる人は血流がよくなることしていますか?

一度見直すことで

白髪染めの回数が減るのも夢じゃない!

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