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透けて見える地肌

セルフケア

40代半ばくらいから洗面台に立つと

地肌が透けて剥げているように見え始め

育毛剤で毛の質が変わったと聞き一度試してみようと思い

約1か月使い切った

前髪の白髪から黒髪に変わっているものも増えてきたように感じたのでしばらく続けてみることに!

現在2本目突入

食生活もバランスの取れた食事や、美肌・美髪などを意識して抗酸化作用のある食べ物や🥝

ビタミン類なども同時に意識しています🥑

経過はまた報告しますね

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髪や頭皮にいい食べ物は?

鉄分・ビタミンB群・たんぱく質

多く含まれる食べ物

緑黄色野菜・かき・豚レバー・納豆・卵・ナッツなど🥔

ビタミンB1の吸収を高めるニラレバ炒めは髪や頭皮にいいそうです

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なぜ頭皮トラブル匂い?なぜ

食生活で注意する事

脂っこい食事を控える🍕🍟🥠🍖

枕カバーを清潔に保つ

耳の後ろまで綺麗に洗う👂🦻

シャンプーのすすぎ残しかも?

頭皮にシャンプーがのこったり、シャワーで流すだけで汚れが取れていない場合も

あります

頭皮を揉むようにしっかり洗い、すすぎを十分に行います(目安3分)

すぐドライヤーで乾かす

すぐ髪を乾かさないと、菌が繁殖しやすい状態になります

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朝シャンは控える

シャンプー後頭皮の皮脂が戻るのに5・6時間必要です

朝シャンは不必要な脂をかかえこむことになり頭皮が匂いやすくなる

生活習慣や食生活など様々な原因で頭皮の環境が悪くなります

日ごろから、生活習慣を整えバランスの取れた食事をとり

シャンプーの流し残しのないよう、日ごろから気を付けることで

頭皮の乾燥や匂いを防ぐことができます


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