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コスパのいい若返り

毎日何げに食べている物を知る事で老化や健康に結びつきます。身体にいい物と悪い物をとっていても老化を促進させてしまう。補う事ばかりに焦点をおかず今身体にいれている物がどんな影響を与えているのかを知る方が老化防止や健康維持への近道になります
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自分で白髪染めが白髪に😥

おしゃれでヘアカラーやパーマをしていた若い頃、年齢と共に出てくる白髪染め。毎月美容院へ行くのも面倒、金銭的にも負担が多きいためホームカラーをする人が多い。ホームカラーだけをするのはかえって白髪を誘発する原因に。アルカリ除去剤を使って細胞を守る
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白髪を増やさない

白髪を増やさないようにするには 1:健康で丈夫な髪を作るには良質なタンパク質を取る 乳製品・肉類・魚介・卵・大豆類 亜鉛を多く含むもの 牡蠣・海藻類・レバー・赤み肉・ナッツ・大豆・ゴマ・ほうれん草 亜鉛はビタ...
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目の日焼け対策してる?

ミーは物心ついた時から色が白いねーって 言われ続けるほど肌が白い もちろん小さい時から日焼け止めを塗る時代ではなかったため 小・中学校とスポーツもしていたのでそれなりに日焼けもしていた😎😎😎 高校へ上がる頃にはしっ...
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化粧水に保湿効果はない

皮脂が多いと乾燥していることにきづきにくい。あなたのお肌は何肌?肌体質により洗顔などのケアも違うので今の自分の肌に合うケアをすることで美肌に‼食生活のも直しも同時にしてターンオーバーサイクルを整え綺麗なお肌になりましょう
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とにかくやってみることで見えてくること

毎年あっという間に1年が過ぎた! なんて大人になったら常に感じませんか? ミーは前よりも一段と感じるようになりました と、同時に何かやらなくては?何かできるんじゃないか! 何かとは何かわからないんですけど… ...
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簡単!豆腐レシピで美肌活

皆さん、毎日のご飯のメニューどうしてますか? ミーは毎日何を作っていいか悩んでいます 困った時のお豆腐レシピを紹介します 豆乳坦々スープ 材料2人分 (辛みそ) 豚ヒレ肉 50g ...
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水太り?

白湯を飲んで内側からケア 冬場は水分不足になりがち! のどが渇きにくいので意識して水分を取らないと乾燥やむくみの原因になります 水分を取らないとむくみやすくなります 体が冷えると脂肪が燃焼しにくいので代謝がおちます 体を温めて水分...
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おからで肌つやアップ

食生活も見直そうとタンパク質を多めにとったり、し始めて約1カ月! 生おからでサラダとか、豆乳スープ・パン粉の代わりにおからパウダーとほぼ大豆やおからを主食に バランスよく青魚や脂身の少ないお肉にしてやってみました😂 10...
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即効・便秘解消

便秘解消には食生活が一番大事! 食物繊維 食物繊維には2種類あり水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります 水腸の溶性食物繊維は水分を含み便を柔らかくし出しやすくし善玉菌の餌になり腸内環境を整える 不溶性食物...
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