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美の秘訣

セルフケア

美とは…

日々にとっていいことを積み重ねていくこと

美は特別な事をして手に入れるものではなく

土台となる肌や髪をいい状態に保ち、体形を維

持するにはまず体が健康である必要があります

規則正しい生活をし、バランスのとれた食事を

心がけ、睡眠をしっかりとる

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睡眠は

骨や筋肉も寝ている間に修復されます。短い睡

眠でも脳はある程度休まりますが、骨や筋肉が

完全に回復するには7.5時間睡眠が不可欠。週

末の寝だめは逆効果です

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日焼け止めをぬる

紫外線は室内にいても浴びています

朝の基本ケアの後に日焼け止めを塗る事をルー

ティンにしましょう

季節により日差しの強さがありますが、年中紫

外線を浴びています

日焼け防止は美肌に
生まれたばかりの赤ちゃんて肌が綺麗ですよね!だんだん大きくなって外へ出るようになり紫外線や外からのダメージをうけ、数年後シミなどになってでてくる。昔は日焼けどめどころか日焼けが流行っていた時期はビーチで日焼けオイルを塗っていた時代もありまし


目からも紫外線ははいりますのでUVカットの

サングラスやだてメガネを工夫して使うことも

良いです(目から紫外線が入るとシミの原因にもなります)




1歩でも外に出るときは日焼け止めが必須!
【おすすめアイテム】

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効果ワインの効果

 

ワインには抗酸化物質、抗がん性物質、ポリフェノールを多く含んでいるため

炎症を和らげる作用があり、ニキビの悪化も防ぎがん発生を促進する(フリーラジカル)

とも戦ってくれる

食べ物は質の高いものを適量食べる

土台となる肌や髪をいい状態に保ち、体形を維持するにはまず体が健康である必要があります

若い頃は無理をしてもやっていけますが、年齢を重ねるごとに差となって症状が現れます

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