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瞼のたるみ

セルフケア

見た目年齢って大事!

マスク生活が続く中、露出している目や瞼が強調されますね

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瞼のたるみ

上瞼のたるみは3割も目が小さく見えてしまいます!😓

上瞼のたるみは加齢とともに表情筋の機能低下のため起こります

上瞼が垂れさがることによって、老け顔だけでなく

視野を狭めることにもなります

中には眼瞼下垂(Wikipedia)引用

先天的理由、後天的理由(眼筋疾患・加齢・コンタクトレンズ装用・自己免疫疾患等)により、上眼瞼(上まぶた)の機能に障害が生じ、瞼が開きづらくなる疾病の一つ。

ということもあります

美と健康のためにも表情筋を鍛えましょう

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眼輪筋について注意点

眼輪筋は鍛えることもできますが、衰えやすい部位でもあるため

鍛えすぎも逆効果になることを覚えておいてください

やってはいけないこと

1:過剰にトレーニングをする

早く効果を得たいからと過剰にトレーニングをするとしわの原因になる

2:皮膚の伸ばしすぎ

眼の下はかなり皮膚が薄く刺激に弱いためしわを伸ばすために

引っ張りがちになり、しわができてしまう

しわができてしまう

鍛えすぎないトレーニング法

二重位置にある上瞼を鍛えるとたるんだ瞼を引き上げることができます

(上瞼)

1:額に手を当ておでこが動かないようにする

2:眉をあげて限界まで引き上げ15秒キープ 5セット繰り返します

(下瞼)

3:額に手を当ておでこが動かないようにする

4:目を大きく開ける 10秒キープ  この時額が動くとNG

5:目を開けたまま、眩しい時になる目をする(下瞼が上がる)3セット

6:正面を向き眼球を八の字に動かす

反対周りの八の字で動かす (視界が変わるのでゆっくり回す)

筋肉がうまく動かなかったりする場合は、目元用エクササイズグッズもおススメです

某芸能ニュースを見て

ある方が視界不良(眼瞼下垂によるもの)瞼をあげて視界を広げる手術和されたのだとか。。。

年齢を重ねるといろんな変化が起きます

他にも翼状片(白目の表面にある結膜が、目頭の方から黒目に向かって三角形に伸びてくる病気で

視界にも出てきます)

ミー<br>
ミー

昔、眼科で働いていたので少し知識があるのですが、

目も体と同じくらい大切です!

目も老化するので老眼になったり、飛蚊症になったり、目の中も血管や液体の関連があります。つまり流れは全てにおいて関係があるのです

この前

小学生がカラコンしてる話を耳にして、これはいかん!と思ったことがあったので

是非心辺りある人は気を付けてほしいなーと思ったことを書きますね

以下の事が当てはまる人。。。

友達からカラコンもらった!

インスタで○○がつけてたカラコン買ってみた

眼科も行かずに購入してコンタクトの事をよく知らない人危険

カラコン・コンタクト正しく使おー

ミーは昔眼科で働いていたからコンタクトの怖さは知ってるから

目は悪くないしコンタクトつけてないけど、

仕事してる時はコンタクトの付け外しの練習で自分の目で練習していたの

今やファッションの一部になっているカラコン

目にとっては異物なので、角膜に傷がつきやすくなったり

目の中にバイ菌がはいりやすかったりリスクもある事は忘れないで欲しい!

角膜は替えがないから安易に考えないで!

いろんな患者さんを見てきて思ったことです。

ドクターも普段はメガネで仕方ない時だけコンタクトつけてそうですよ。

コロナも目から侵入するとニュースでも耳にした方いるんじゃないでしょうか?

ウイルスが目の粘膜からはいると言う説もあり(目を保護する

菌がついた手で目や鼻を触らないとニュースでも言われていますね

酸素透過性やつける時間を守る事(コンタクトにも様々な種類が近年は増えています)

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なぜ眼科に行く必要があるか?

目に入れて使用するものなので「高度管理医療機器」に指定されていて、正しく使わないと目のトラブルを招いてしまうから

眼科医による指導・検査・取り扱い指導が必要です

自分の目にフィットするコンタクトを選ぶことが重要でBC(ベースカーブ)レンズの曲がり具合を記した数値

眼科で目の表面のカーブを測定することでわかります。

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眼科に行かないでカラコンを使うと起こりうるトラブル

・自分の目に合わずレンズを付けることで目に負担がかかる

レンズがずれる

・ドライアイ

 カラコンを付けていると乾燥しやすく、取り扱い方法を聞かず長時間装着しているとドライアイや目のかゆみも感じる

巨大乳頭結膜炎 正しいレンズケアを行わないことで、レンズに汚れが貯まり痛みやかゆみを伴うアレルギーを引き起こすこともあります。

 上瞼の裏側にある結膜が炎症を起こし、ぶつぶつと下乳頭ができてしまうアレルギー性の眼障害です

角膜上皮障害 あっていないレンズを付け不適切な使用を繰り返すことで角膜に傷がつき、点状表皮角膜炎・角膜上皮びらんなどの目痛、充血

 する

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まとめ

コンタクトレンズ・カラコンを安全に使い続ける場合必ず眼科で自分に合ったサイズを測ってもらい、目に異物を入れるリスクや使い方を知った

うえで使いましょう

目の中も水分で潤っており、循環が悪くなると体と同じ不調が起きます

簡単に手に入るものだからこそちゃんと知識を持って使いましょう

付けたら印象も変わるしオシャレとして使いたい人も沢山いるよね!

だからこそ自分の目を守りながらオシャレしてほしいと思います

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