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白髪を減らす方法

セルフケア

白髪の原因の一つである

髪の毛を作る毛母細胞にメラノサイト(髪に色を付ける)が色を付けるのをやめてしまい髪に色がつかなくなる→白髪になる

色を付けなくなる原因

1・遺伝

2・老化(活性酸素)

3・ストレスなど

4・生活習慣の乱れ

 ゆったりとした運動は、ストレスの緩和にもつながります

ゆったりと大きな呼吸を意識したヨガや、無理のないウォーキング

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活性酸素とは

肌を錆びさせて老化します

抗酸化物質を摂る事で体のバランスをとっています

抗酸化力を高めよう

頭皮は弱酸性の状態がよい

肌には肌バリア機能

頭皮が炎症していたり、痒かったり、ぱさぱさなフケが出る頭皮に刺激を与えてしまっています

界面があっていないかも。。。

湯シャンプー

お湯で2・3分流すと汚れが8割落ちると言われています

時にはお湯だけで頭皮を洗浄することもいいとさされています

洗浄力の高いシャンプーで洗うと頭皮に刺激を与えてしまっています

高級アルコール系(市販のシャンプーに多い)

ラウレス硫酸NA・ラウリル硫酸NA・オレフィン・スルホ酸Na

アミノ系シャンプーを使う

成分

グルタミン・アラニン・グリシン・サルコシン・アスパラギン酸系系


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シャンプーの選び方

成分表を見る

アミノ酸系

グルタミン・アラニン・グリシン・サルコシン・アスパラギン酸など

入っているものを選びましょう

タバコやストレスは避け

食生活や生活習慣を正しましょう

カラーや白髪染めは、活性酸素を除去するのに1週間シャンプーをして弱酸性に戻ります

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抗酸化物質をとる事

ビタミンE・ビタミンC・カロテノイドなど

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まとめ

昨今は様々な情報や商品が巷に出回っています

成分や情報は自分で得るしか方法はありません

販売目的で洗浄成分だけを強調していたり、美味しいとわかっていても体にはあまりよくなかったり。。。

ミーは販売されていたら、体に悪いものを売っているという認識はなく

普通に購入し、使用し食してきました

でも、どこかしら不調が出たりすると

原因を突き止め快適に過ごしたいと思っています

情報もアップデートしていかないと世の中の動きはとても速いです

日々勉強して元気に平和に過ごせますように!

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