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整形級に変わる

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朗報です❤️

老化は遅らせる事がてきます👍

シワやたるみ仕方ないと思っていませんか?

いいえ

毎日化粧水をつけるなら、プラスセルフケで

ルーティンにする事によって劇的に変わります😘

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さよなら二十顎

なぜ二重顎やたるみになるのでしょう?

身体中の余分な水分やいらなくなった成分が滞る

と、むくみやセルライトになってしまいます。

それを掃除してくれるのがリンパケアになりま

二十顎セルフケア法 (必ずセルフケアは保湿や肌を傷つけないことに意識しましょう

①リンパの最終出口である鎖骨をマッサージし、流れやすくします。

 耳全体んマッサージして揉み解します。

②親と人差し指で顎を挟み左右それぞれ耳の下

までアイロンを当てるようにスライドします。(10回)

耳の下から首をマッサージして鎖骨へ流します。

毎日続ける事でたるみや顎のラインがでてきます😃

注意点

早く効果を得たいと思ってやりすぎないようにしましょう

かえってしわなどの原因になる恐れもありますので回数を決めて毎日継続しましょう

 

むくみってなあに?

皮膚の下に余分な水分が溜まった状態です

むくみは何らかの原因によって、毛細血管から染み出す水分量が増える、

又は細胞間質液から血管に戻す減り、細胞間質液が多くなることで起こる

細胞と細胞の間質には常に水分が存在しているため、足の場合は靴下の跡が付くくらいは正常なのです

 

足のむくみストレッチ

1:椅子にすわり、かかとを上げる 5回を2セット

2:足首ストレッチ

 床に座り足の甲を伸ばしたり縮めたり5秒を2セット

3:足指グーチョキぱ~を5回2セット

血行が良くなり辛いむくみも楽になります

 


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