リフトアップは側頭筋

セルフケア

ミーはクマができやすいからすごい気になる😥

頭皮を刺激するとスッキリするし目も大きく開くよ

頭皮・おでこがあがることでリフトアップにつながります(皮1枚でつながっているから)

スポンサーリンク

頭皮マッサージ

1:首のストレッチをする

 息を吸いながら右へ回し吐きながら左へ回す 2回ずつ繰り返す

2:肩を耳へ近づけて力を抜く 3回繰り返す

3:耳たぶを揉む 側頭筋を指でつまみながらほぐす30秒

4:指の関節でぐりぐりおでこと眉毛とをマッサージする

5:こめかみもつまむ

6:眼輪筋目の周りの骨に沿って押して軽く揺らすイメージで!

おでこをほぐすと顔全体が上がる

スポンサーリンク

眼玉を動かすことで筋トレになる

1:顔は動かさずに目玉だけを上・下・右・左・動かす

 ゆっくり動かす(目が回らないようにきをつけましょう)

2:慣もれたら、右斜め上を見て、左斜め上、右斜め下、左斜め下へ動かしてみよう

スポンサーリンク

お悩み1

毎日お化粧しているときは鏡見るけど…

その時はほうれい線イヤだなー😓 たるみが出てきたなーとか思うけれど😔

鏡から目を離し普段の生活に戻ると

垂れた輪郭をさらけ出してることもほうれい線がくっきり出ていることも忘れ

日常に追われている中年頃😥😥😥😥ミー 私。。。

スポンサーリンク

解決法

スポンサーリンク

側頭筋マッサージしよう

1:手の腹で耳の上に置きクルクル回し上の時に顔が引き上げられるくらいあげるのを意識してマッサージする

2:手櫛で耳から側頭筋へ髪を解くように繰り返すと血行がよくなる

スポンサーリンク

筋肉の衰えを感じる?

ちょっと階段上っただけで息切れするとか、運動したらしんどいとかで感じることはありますよね

でも

顔のたるみやほうれい線をみて筋肉の低下?って感じにくくないですか?

顔は一番無防備にさらしているのに、体は鍛えるのに顔は鍛えるの?って思いませんか?

ミーも最初はさっぱりでした

1か月・ 3カ月・1年と経つにつれ継続すれ必ず結果は出やすいということです

騙されたと思ってやってみてー

スポンサーリンク

マスクで隠れない目の周りケア

マスクしてるからと油断している人は多いはず

でもマスクのおかげで特に強調されるのは目の周りと目

眼は口ほどにものをいうんです

あなたの目あいてますか?

瞼にのしかかったたるみのせいでにらんでるような人相になっていますよ (恐怖)

若々しくなるために眼輪筋を柔らかくし疲れをとりましょう

眉毛周辺肉で盛り上がっていたら凝っています

ミーの夫は眉毛のラインがゴリゴリに硬くて膨らんでいるからマッサージしてやろー イヒヒ ( ´∀` )

凝り固まりを取って柔らかくすること

1:両手指の腹で両眉の中の骨に沿って左右に押してほぐします。痛いと凝っています

スポンサーリンク

継続すると驚き!

ミーは結構目の下のたるみとクマが悩み!

ホットタオルで温めると循環がよくなって血色も良くなるけれど、持続性がない

顔の当てているときはいいのだけど

段々タオルが冷めてきたらテンション下がる😥

毎日

顔の筋トレもするけど。。。???

余談だけどモニーのおばあちゃんが85歳くらいなんだけどすごく手が綺麗の!

30代くらいに見える手!しかもシミ全然ないの😲😲😲ネイルも塗っていて美意識高いなーっていつも思う😘

ミーの方がシミ多いよー(;’∀’)

スポンサーリンク

まとめ

やらないよりやった方がいい。

自分に合ったケアを!

幾つからでも変わる事ができる!

マッサージをしたりケアすることは持続が大事だけど

丁寧にしっかりできていないとただするだけでは効果が出ない

今一度見直そう

せっかく買った化粧品や美容器具もちゃんと使えていないと効果がわかりにくい

効果が出るためのケアをしっかりしよう

人気ブログランキング

コメント

タイトルとURLをコピーしました